domingo, 10 de diciembre de 2017

Diez conversaciones que hay que tener antes de vivir juntos elhuffingtonpost

Pueden evitar más de un desengaño.


CANVA
Puede que no sea el mejor plan para un sábado por la noche, pero hablar sobre ciertos temas de pareja como la planificación familiar, el dinero y la monogamia podría ser el mejor modo de prevenir un futuro divorcio.
Es más, el hecho de poder abordar conversaciones difíciles y trascendentales en una fase temprana es una de las cualidades positivas que hay que perseguir en una nueva relación, según la psicóloga Alicia H. Clark. "No se puede superar una discrepancia si aún no ha surgido. Discutir y discrepar al tratar estos temas desvela lo que de verdad os importa a ambos. Y saber cómo afronta tu pareja las desavenencias es casi igual de importante", indica.
¿Cuáles son esas conversaciones fundamentales? Los terapeutas y psicólogos han escogido las diez más importantes:

La conversación sobre las cosas que os gustaría cambiar del otro. (Sinceridad, que seguro que hay algo).

"Muchas personas empiezan un matrimonio con el deseo oculto de que algo de su pareja cambie: Ojalá pase menos tiempo con sus amigos cuando formemos una familia. Ojalá gaste menos dinero en sus caprichos. Ojalá deje de beber tanto. Aferrarse a estas esperanzas secretas puede ser muy nocivo a largo plazo en tu salud, felicidad y matrimonio. Confesar esos deseos antes de casarte, de hecho, puede incitar el cambio en ese sentido", aconseja Kurt Smith, especialista en terapia para hombres.

La conversación sobre el dinero.

"Es necesario que tengáis una extensa conversación sobre el dinero. Tratad diversos asuntos: ¿Trabajará un miembro o dos de la relación? ¿Cómo gestionaréis el dinero? ¿Ahorraréis hasta el último céntimo, gastaréis todo lo que tengáis mientras podáis o adoptaréis un enfoque intermedio? Mucha gente dice: 'Ya lo pensaremos cuando llegue el momento', algo que puede llegar a funcionar si resulta que ambos miembros piensan de forma parecida, pero que puede conducir a una guerra en la relación si no es el caso. Uno de los miembros puede pensar que están siempre apretándole el cinturón y, al mismo tiempo, el otro miembro puede pensar que su pareja está llevando a la familia a la ruina", explica Laurel Steinberg, terapeuta matrimonial y profesora de Psicología en la Universidad de Columbia (Estados Unidos).

La conversación sobre el sexo.

"Si intuyes que las necesidades sexuales de tu pareja no coinciden con las tuyas, no lo dejes pasar. Igual intentas creer que es un asunto sin importancia o que se solucionará una vez que os caséis, pero el sexo suele ser más sencillo en los primeros años de la relación. Si ya al principio tienes dudas, puedes estar seguro de que tendréis problemas de dormitorio más adelante cuando tengáis hijos. El sexo es uno de los asuntos que no pueden ser solucionados fuera del matrimonio. ¿Que tenéis problemas con la compatibilidad de horarios? Podéis contratar a alguien. ¿Que tenéis distintas necesidades de socialización? Que se quede uno en casa y el otro salga con sus amigos. En cambio, la frustración sexual no se puede delegar en nadie de fuera de la relación. El miembro de la relación con una mayor libido puede acabar sintiéndose traicionado por la falta de interés de su pareja. ¿El resultado? Un creciente resentimiento y, a menudo, la creencia de que una infidelidad está justificada en su caso", advierte Caroline Madden, terapeuta matrimonial y familiar.
"Si intuyes que las necesidades sexuales de tu pareja no coinciden con las tuyas, no lo dejes pasar [...] Si ya al principio tienes dudas, puedes estar seguro de que tendréis problemas de dormitorio más adelante. El sexo es uno de los asuntos que no pueden ser solucionados fuera del matrimonio.Caroline Madden, tereapeuta

La conversación sobre el espacio personal.

"Hablad sobre vuestras necesidades de pasar algunos ratos a solas o sin la compañía del otro. A veces las parejas esquivan ese tema al principio pero, tras el vínculo y la ilusión de la primera fase de la relación, se dan cuenta de que necesitan pasar un rato a solas o con sus respectivos amigos. Si este tema no se habla con antelación, el otro miembro de la relación puede sentirse abandonado, celoso o resentido. Tener una conversación en la fase inicial de la relación sobre las necesidades naturales de pasar un tiempo a solas puede ser de ayuda para que el otro miembro vea que es una necesidad personal, no un rechazo, haciendo que esa búsqueda de soledad se normalice y que los momentos que paséis juntos se disfruten aún más", dice Ryan Howes, psicólogo.

La conversación sobre los hijos.

"Es sumamente importante que las parejas tengan una charla sincera y directa sobre los hijos; no solo sobre si quieren tener alguno, sino también sobre la visión general que tiene cada uno de la paternidad. ¿Alguno de los dos, o ambos, tiene ideas fijas sobre esperar un tiempo o sobre lanzarse ya a la aventura? ¿Alguno tiene una opinión formada sobre los tratamientos de infertilidad o la adopción? ¿Alguno tiene dificultades de concepción? ¿Habéis mantenido alguna conversación sobre vuestras creencias religiosas y las expectativas que tenéis para vuestros hijos en cuanto a esas creencias? No os dejéis ninguno de esos temas sin tratar", recomienda Linda Lipshutz, psicoterapeuta.

La conversación sobre la crianza de los hijos.

"A veces veo parejas enzarzadas en importantes discusiones sobre criar a los hijos 'a su manera' porque es 'la manera correcta', sin prestar atención a las preferencias y la perspectiva de su pareja. Sin embargo, es fundamental para la salud mental y el bienestar de los hijos que ambos miembros de la relación remen en el mismo sentido, por mucho que cueste llegar a ese consenso. Preguntaos esto: ¿Compartís los mismos valores principales? ¿Coincidís con las cualidades y comportamientos que queréis tomar de vuestras familias y los que no?", explica la psicóloga y terapeuta sexual Megan Fleming.
Es fundamental para la salud mental y el bienestar de los hijos que ambos miembros de la relación remen en el mismo sentido, por mucho que cueste llegar a ese consenso"Megan Fleming, psicóloga y terapeuta sexual

La conversación sobre la monogamia.

"La mayoría de las parejas buscan un matrimonio monógamo. Sin embargo, la monogamia puede tener distintos significados para la gente. Sin una conversación sincera, lo fácil es creer que tu pareja comparte tu perspectiva, pero debes profundizar: ¿Te sientes cómodo si tu pareja se va a cenar con su ex? ¿Sentirás celos si tu pareja tiene que hacer viajes de trabajo con compañeros atractivos? ¿Cómo crees que afrontarías esas situaciones cuando se produjeran? ¿Qué pasa si uno de los dos siente un flechazo por otra persona? Puede ser de ayuda para el futuro matrimonio tener en cuenta diversas situaciones hipotéticas que sean un desafío para la monogamia", asegura la psicoterapeuta Elisabeth J. LaMotte.

La conversación sobre las tradiciones familiares.

"No solo las grandes tradiciones sobre las festividades más importantes, sino también sobre el modo en que estás acostumbrado a pasar el fin de semana o qué piensas sobre cenar (o no cenar) juntos. ¿Piensas que debéis cenar juntos o te parece bien que cada uno cene por su cuenta delante de la televisión? Hablar de estos temas antes de que se dé el caso puede hacer que seáis un equipo si vuestras familias no aprueban vuestras modificaciones de las tradiciones. Estas conversaciones sirven para ayudar a ver vuestras similitudes y diferencias, además de que son imprescindibles para crear vuestra propia cultura matrimonial", opina Danielle Kepler, terapeuta.

La conversación sobre cómo solucionaréis los problemas que surjan.

"Ambos necesitáis tener la certeza de que vais a hacer lo que sea necesario para solucionar los obstáculos que surgirán en el futuro en vuestra relación, ya sean problemas físicos, emocionales, mentales o financieros. Por ejemplo, si tu pareja un día sufre depresión o ansiedad, puede decidir no tratarse, ignorarlo o enmascararlo con medicamentos o alcohol, pero todo el mundo tiene que estar seguro de que su pareja hará lo que esté en su mano para solucionar el problema. Si vuestro matrimonio flaquea, ¿acudiréis a una terapeuta o trataréis de solucionarlo por vuestra cuenta? Lo que todo el mundo necesita saber es que su pareja está dispuesta a solucionar los problemas que surjan, que no ignorará el problema ni dirá 'así soy, acostúmbrate", expone Becky Whetstone, terapeuta matrimonial.
Ambos necesitáis tener la certeza de que vais a hacer lo que sea necesario para solucionar los obstáculos que surgirán en el futuro en vuestra relación, ya sean problemas físicos, emocionales, mentales o financieros".Becky Whetstone, terapeuta matrimonial

La conversación sobre vuestro matrimonio ideal.

"Toda pareja debería exponer sus expectativas mucho antes del matrimonio y mantener viva esa conversación tras la boda. El resentimiento surge en las relaciones cuando piensas que tu pareja te debe algo o te ha tratado de forma injusta, y es una mezcla de decepción, furia y miedo. Antes de llegar a ese punto, hay que prestar atención: poned el listón alto, esforzaos al máximo y nunca finalicéis el diálogo sobre cómo mantener el buen rumbo", aconseja Laura Heck, terapeuta matrimonial y familiar.

Las embarazadas deberían dormir de lado para reducir el riesgo de muerte del bebé elhuffingtonpost

Durante años se ha recomendado que las embarazadas duerman de lado, pero se creía que era más por su propio bien, no por el del bebé.


HELIOS8 VIA GETTY IMAGES
Es una de esas cosas que nadie piensa que le vaya a pasar: el nacimiento de un bebé muerto, algo capaz de provocar escalofríos en cualquier embarazada. Sin embargo, es una tragedia que sí que ocurre. De hecho, todos los días mueren así 7.200 bebés en todo el mundo que jamás llegarán a abrir los ojos para descubrir el maravilloso mundo que les esperaba. Más de siete mil parejas que cada día vuelven a su casa con las manos vacías y el corazón hecho añicos.
Sé bien cómo se sienten esas madres porque eso que nunca ocurre me ocurrió a mí. A las 33 semanas de mi tercer embarazo, sufrí un desprendimiento de placenta. El salvavidas de mi bebé se me desprendió del útero, provocándome una hemorragia y haciendo que mi pequeño se quedara sin oxígeno.
Hacerte a la idea de que tu bebé, para quien ya habías comprado un carrito, montado la cuna y preparado ropa, nunca llegará a formar parte de tu familia es un hecho casi imposible de aceptar. Tres años después, no pasa un solo día sin que me acuerde de mi tercer hijo, a quien llamábamos Willem, el hijo que nunca llegué a conocer. Me pregunto qué aspecto tendría y cómo habría encajado en nuestra frenética, feliz y cariñosa familia.
Tras la tragedia, tuve la fortuna de contar con el apoyo y el amor de mis familiares y amigos. Me inundaron a cartas, postales y correos electrónicos, y cada vez que alguien contactaba conmigo, me sentía un poquito más fuerte. Menos sola. Fui a ver a una psicóloga, una mujer cuya sabiduría, compasión y capacidad de descodificar los desconcertantes hábitos de la mente logró que fuera un privilegio estar a su lado.
Pero necesitaba algo más. Necesitaba que el legado de Willem fuera algo más que una pérdida. Necesitaba sentir que aquel aciago día de agosto había tenido una razón de ser. Y entonces di con Tommy's. Había oído hablar de esa organización, pero no sabía exactamente qué hacían, hasta que un día gris de primavera tomé un tren a Mánchester para visitar su equipo de investigación sobre los mortinatos.
Díselo a tus amigas, aunque no estén embarazadas. Puede que algún día lo estén y esto podría salvarles la vida a sus pequeños.
En cuanto me senté frente al profesor Alex Heazell, me di cuenta de que me encontraba ante una persona extraordinaria. Un hombre astuto que pone todo su empeño en averiguar por qué el Reino Unido tiene una de las tasas de mortinato más elevadas del primer mundo. Pasé el día entero viendo cómo funciona su equipo de investigación, cuáles son sus objetivos a largo plazo y cómo su clínica ha logrado reducir la tasa de mortinatos en el área del condado de Gran Mánchester en un 30%.
Volviendo a casa, me sentí más esperanzada y positiva que en los últimos meses y me di cuenta de que me apetecía ayudar a esta organización benéfica. El mes pasado corrí mi primera media maratón, en la que recaudé casi 12.000 libras (13.600 euros) para Tommy's. Esta misma semana me han recordado lo bien invertido que será ese dinero.
Recientemente, el profesor Alex Heazell ha realizado un hallazgo que creemos que supondrá un antes y un después en la lucha contra el mortinato. En un estudio en el que participaron casi 1000 mujeres, se ha descubierto que las madres que duermen bocarriba durante el tercer trimestre tienen el doble de probabilidades de que su bebé nazca sin vida. Durante años se ha recomendado que las embarazadas duerman de lado, pero se creía que era más por su propio bien, no por el del bebé. La explicación técnica es que hay una arteria que discurre por la parte delantera de la columna vertebral y que, conforme el feto va creciendo, este añade presión en dicha arteria, reduciendo así el flujo sanguíneo que llega a los órganos vitales. Se pensaba que esa reducción del flujo afectaba solo a la madre, pero parece que tiene consecuencias más graves para el bebé.
Un consejo importante que hay que tener en cuenta es que la postura en la que la madre se eche a dormir es la más importante, ya que es en la que más tiempo pasa, de modo que no hay que preocuparse si se despierta bocarriba. Solo hay que volver a girarse y seguir durmiendo.
Se estima que, si todas las embarazadas supieran que es mucho mejor dormir de lado (en el estudio no se analizó si es mejor un lado que otro), la triste tasa de mortinatos se reduciría de forma notable. Por lo tanto, es algo de lo que se debería estar hablando por todas partes. Díselo a tus amigas, aunque no estén embarazadas. Puede que algún día lo estén y esto podría salvarles la vida a sus pequeños.
A mi hijo no le habría salvado la vida. No sabemos por qué se me desprendió la placenta, pero apostaría a que los incansables investigadores de Tommy's, que no piensan dar su brazo a torcer, algún día tendrán la respuesta.
Si te interesa oír (en inglés) a Marina Fogle conversando con la doctora Chiara Hunt sobre su investigación, sus hallazgos y consejos para las embarazadas, puedes descargarte de forma gratuita el podcast The Parent Hood en iTunes o en las aplicaciones de podcasts.

Denuncian la mercantilización de la gestión de las casas de acogida para personas sin hogar granadahoy.com

El PP critica que el nuevo pliego municipal valore más la cuestión económica que la labor social

Ahora están gestionados por entidades sociales. G. H.

El PP asegura que el Ayuntamiento de Granada ha abandonado los criterios sociales en la gestión de las casas y albergues de acogida para personas sin hogar y critica que el contrato para estos fines prime a empresas frente a entidades sociales, lo que considera una "mercantilización". El grupo municipal del PP en el Ayuntamiento de Granada ha denunciado que el equipo de Gobierno quiera abandonar el criterio que se ha seguido hasta ahora para atender a personas sin hogar para "mercantilizar" los servicios de casas de acogida y albergues.
El concejal popular Fernando Egea ha criticado que el Ayuntamiento se aleje de las experiencia "probada" que ofrecían entidades sociales para delegar estas funciones a entidades que a su juicio solo buscan hacer negocio. Egea ha recordado que el Ayuntamiento atiende a unas setenta personas sin hogar que cuentan con plaza de acogida en casas y albergues gestionados por entidades sociales como Granada Ocrem, que dirige casas de mujeres y familias, o Cáritas, que atiende a hombres a través de la Fundación Casa Madre de Dios. "Eso garantizaba una atención integral a esas setenta personas por un importe de unos 700.000 euros al año", puntualizó.
Según el PP, el nuevo pliego de condiciones que ha sacado a concurso el Ayuntamiento de Granada da una mayor puntuación a la cuantía económica que a los criterios sociales de atención y deja más de la mitad del baremo en la rebaja económica que ofrezcan los concursantes. "Cualquier empresa podría rebajar el precio sin importarle demasiado la calidad de las prestaciones y la atención de personas sin hogar, un colectivo no organizado que difícilmente va a protestar o a plantear quejas, y se vean mermadas la atención y las expectativas de las personas sin hogar en Granada", subrayó Egea.

El concejal del PP ha solicitado al equipo de Gobierno que no espere al 22 de diciembre para abrir el albergue de Cáritas Ocrem y el Centro de Encuentro y Acogida con Proyecto Hombre y que inicie la atención por ola de frío "desde ya". "Cuenta con un presupuesto suficiente que aprobamos todos los grupos en el pleno de noviembre y que podría sobradamente atender esta grave urgencia", resumió el edil.

sábado, 9 de diciembre de 2017

El esfuerzo en gasto social en España se sitúa por debajo de la media europea granadahoy.com

  • Eurostat revela que destinó un 24,7% de su PIB a estas partidas en 2015, frente al 29% de la UE, el 29,2% de Alemania y el 33,9% de Francia
  • Hasta Grecia y Portugal están por encima
El esfuerzo en gasto social en España se sitúa por debajo de la media europea

Existen grandes diferencias entre la proporción del PIB que los países de la Unión Europea dedican a gasto social, según datos publicados ayer por la oficina estadística comunitaria, Eurostat, que muestra que España se encuentra por debajo de la media de la UE.
"La media de la UE sigue mostrado grandes diferencias entre los Estados miembros", señaló la oficina Eurostat en un comunicado, en el que aportó datos de 2015 que arrojan que la media del club comunitario en gasto social fue del 29% del PIB, con Francia a la cabeza (33,9%) y Rumanía en el último lugar (14,6%).
El gasto social en España en 2015 con relación a la riqueza del país fue del 24,7%, por debajo del 25,4% de 2014, lo que le sitúa justo por detrás de Portugal (25,7%) y por delante de Eslovenia (23,9%).
Por detrás de Francia, entre los países de lo alto del ránking, se sitúan Dinamarca (32,3%), Finlandia (31,6%), Bélgica (30,4%), Holanda (30,2%), Austria (30,2%) e Italia (30%), mientras que justo por delante de Rumanía aparecen Letonia (14,4%), Lituania (15,6%), Estonia (16,4%), Irlanda (16,7%), Malta (17,5%), Bulgaria (17,9%), Eslovaquia (18,3%) y República Checa (19,1%).
Dos personas entran en una oficina del Servicio Andaluz de Empleo. D. S.
"Esas diferencias reflejan diferencias en el nivel de vida, pero también ilustran la diversidad de los sistemas nacionales de protección social así como de las estructuras demográficas, económicas, sociales e institucionales propias a cada Estado miembro", señaló la oficina de estadística comunitaria.
Si se mide el gasto en protección social en por persona, que elimina las diferencias generales de precios entre los países, los datos de Eurostat "revelan grandes diferencias entre los Estados miembros".
Dejando de lado Luxemburgo, cuyas características particulares distorsionan el cálculo, según considera Eurostat, el país con un un mayor gasto por habitante fue Dinamarca, con 11.000 euros, lo que contrasta con Rumanía, en última posición, con 2.600. Para España el dato es de 6.300 euros.
La estadística comunitaria publicada ayer ofrece también datos sobre gasto en pensiones de jubilación, que representan de media el 45,2% del gasto social en la Unión Europea y suponen la primera partida "en casi la totalidad de los Estados miembros".
La proporción más alta se registró en Grecia, con un 65,4%, seguida de Italia y Portugal, ambas con 58,3% mientras que los que menos destinaron a ese concepto fueron Irlanda (32,9%), Luxemburgo (38,5%) y Alemania (39,1%), mientras que el dato para España fue del 49,8%, más de cuatro puntos por encima de la media general europea.
Por otra parte, los gastos de las administraciones públicas en temas como salud y discapacidad sumaron de media un 37% del gasto en protección social en la UE en 2015.
En los estados miembros este porcentaje varió del 26% de Chipre y Grecia, hasta más del 40% en Croacia (46%), Alemania y Países Bajos (ambos 43%), Reino Unido (41%) y Eslovaquia (40%), mientras que el dato para España fue del 34,5%, ligeramente por debajo de la UE.
Por último, la media de gasto social en prestaciones familiares fue del 8,6%, las destinadas al paro, del 4,8%; y las dedicadas a las exclusión social, del 4,1%. El porcentaje de gasto social de España en esas tres partidas fue del 5,3% (inferior a la media) en ayudas a la familia, del 9% en paro (superior) y del 1,4% (inferior) a la exclusión social.

Saurios 'monteses' granadahoy.com

  • En Sierra Nevada se encuentran presentes 9 especies de saurios que pertenecen a 3 familias diferentes
  • Alcanzan las cotas más elevadas de toda el área de distribución
Saurios 'monteses'
El término saurios incluye a un amplio grupo de reptiles que agrupa a lagartos, lagartijas y salamanquesas caracterizados por tener dos pares de patas y cuerpo recubierto de escamas. Junto a los ofidios o serpientes y los anfisbenios forman el grupo de los reptiles "escamosos". Además, entre los reptiles presentes en Sierra Nevada también encontramos un quelonio, el galápago leproso.
A pesar de su altura, poco favorable para los animales ectotermos ('de sangre fría') y su reducida extensión, Sierra Nevada puede considerarse un territorio rico en especies de reptiles ya que alberga 20 de las 29 especies diferentes que podemos encontrar en Andalucía, (que a su vez representan el 50% de las presentes en toda nuestra Península). De las 17 especies de saurios con presencia en nuestra región, 9 viven en el macizo nevadense.
Entre las especies de saurios que viven en la Sierra encontramos algunas que son de amplio espectro altitudinal o "eurihypsas" como la lagartija colilarga y otras que tienen una estrecha cota altitudinal o "estenohypsas", como la salamanquesa rosada.

ESPECIES DE SAURIOS PRESENTES EN SIERRA NEVADA

Familia Gekkonidae.
En esta familia se incluyen las populares salamanquesas. Las especies de este grupo emiten sonidos para comunicarse, tienen hábitos nocturnos y se alimentan de insectos. Dotados de ojos grandes con pupilas verticales, se caracterizan por las 'almohadillas' adhesivas en las plantas de los pies que les permiten escalar superficies lisas verticales e incluso transitar por los techos con facilidad. Colores variados habitualmente crípticos.
Salamanquesa rosada (Hemidactylus turcicus). Especie circunmediterránea, es el reptil más termófilo de los que aparecen en Sierra Nevada. En Andalucía está presente en muchas zonas costeras. En Sierra Nevada las escasas poblaciones citadas están en localidades en cotas bajas de la ladera suroccidental y en el río Nacimiento. Sólo una población ha sido detectada ligeramente por encima de los 1.000 metros, el resto se encuentran por debajo de los 800 m.
Salamanquesa común (Tarentola mauritanica). Más abundante en la mitad oriental y ausente en las partes más elevadas, aunque hay citas en la Laguna de las Yeguas (2.850 m) y cerca del Chullo (2.350 m), ligada a construcciones. Su mayor frecuencia se encuentra en en el rango entre los 1400 y 1800 m. Hábitos nocturnos y crepusculares y adaptación a la vida en sustratos verticales.
FamiliaScincidae. Grupo de reptiles curioso, poco conocidos con apariencia de serpiente pero con pequeñas extremidades. Poblaciones reducidas y rapidez de movimientos y hábitos discretos, hacen muy difícil detectarlas.
Eslizón ibérico(Chalcides bedriagai). Endemismo ibérico en Sierra Nevada ocupa un amplio rango altitudinal con abundantes citas por encima de los 1.800 m. y llegándose a localizar en varias localidades por encima de lo 2.200 m en la vertiente sur. Por sus hábitos discretos sublapidícolas pasa desapercibida en gran parte de su área de distribución.
Eslizón tridáctilo ibérico(Chalcides striatus). En Sierra Nevada sólo se ha confirmado su presencia en las Turberas de Padul aunque su distribución puntual en hábitats que son escasos en Sierra Nevada, sus hábitos discretos y movimientos rápidos hace difícil su localización.
Familia Lacertidae. Incluye a lagartos y lagartijas. Su coloración es generalmente parda o grisácea, y ocasionalmente tienen color verde. Algunas especies tienen filas de manchas y dibujos coloreados en los laterales. Todos los lacértidos presentan cuatro miembros bien desarrollados, cinco dedos en cada extremidad y la cola con capacidad autotómica en parte de las vértebras caudales.
Lagartija colirroja(Acanthodactylus erythrurus). Habitualmente vive en ambientes áridos, en suelos arenosos como los de las playas pero en Sierra Nevada se puede encontrar desde los 1.800 m de altitud, en los arenales dolomíticos de la orla occidental, hasta los 400-500 m de las ramblas en el extremo oriental inferior del parque natural.
Lagartija ibérica (Podarcis hispanica). Es el reptil con mayor rango altitudinal de toda la Península y el que ha subido más alto, pues hay citas de ejemplares en la misma cumbre del Mulhacén, a 3.478 metros, (la de mayor altitud para un reptil de toda Europa occidental), en El Pico del Veleta o en La Laguna de la Caldera. Su pequeño tamaño le permite termorregular de manera efectiva y rápida en este medio extremo. De igual manera es capaz de colonizar las cotas inferiores del macizo. Es el saurio más frecuente en Sierra Nevada dada su plasticidad ecológica y su variedad de hábitats.
Lagartija cenicienta(Psammodromus hispanicus). En Sierra Nevada ocupa sobre todo tomillares y otros matorrales en suelos no muy compactos y de escasa pendiente. Más frecuente hacia el extremo oriental y en el sur por su carácter termófilo, donde puede llegar a ser abundante. En la actualidad es una especie en expansión y "en ascensión" alcanzando cotas cada vez más elevadas 'empujada' por el cambio climático, el abandono agrícola y la naturalización de las masas forestales. A pesar de ese carácter termófilo se ha citado en zonas, a priori, poco propicias como en el refugio del Peñón de la Polarda (2.180 m) y en las inmediaciones del Puerto de la Ragua a 2.075 m.
Lagartija colilarga (Psammodromus algirus). Lagartija de tamaño grande cuya longitud de cabeza y cuerpo mide hasta 95 mm y la cola relativamente muy larga, que puede alcanzar casi tres veces el tamaño del cuerpo. Presente en la mayor parte de la Península Ibérica excepto en el extremo norte, desde el nivel del mar hasta los 2.400 m de altitud que alcanza en Sierra Nevada. Especie común, asociada principalmente a matorrales, se encuentra en diversos tipos de hábitats como encinares, jarales, espartales, arenales, pinares y robledales. Se alimenta sobre todo de insectos, que busca en la hojarasca.
Lagarto ocelado(Timon lepidus). En Sierra Nevada conviven dos subespecies (T.l. lepidus) y T.l. nevadensis, endémica restringida al sureste peninsular. Ocupa hábitats muy diversos siempre que disponga de refugios adecuados, naturales o artificiales. En los últimos años parece tener una tendencia a su rarefacción en toda su área de distribución a lo que no es ajena Sierra Nevada. Bien repartido por todo el macizo, tiende a ocupar las altitudes medias (1.000-2.200 m) no llegando a las cumbres más elevadas. En todo caso el lagarto ocelado alcanza en Sierra Nevada las cotas más altas de toda su área de distribución habiendo sido observado por encima de los 2.400 de altitud. Su 'afición' a solearse en pistas y carreteras le hace ser el saurio que más frecuentemente es víctima de atropellos. Envenenamientos, disparos y su captura como mascota constituyen otras amenazas que sufre esta especie de gran atractivo por sus vivos colores.

viernes, 8 de diciembre de 2017

Legiones de palabras oscuras elhuffingtonpost

PEPE VERA
A la gente le va engañar y que la engañen. La retórica es una cualidad muy considerada en nuestra sociedad. Salen de la boca palabras que se pronuncian todos los días, sin que haya en sus mentes una idea clara de qué quieren contar o hacer con ellas.
Medidas ya las capacidades para disputar de ambas partes, deberían recordar que el alcance de nuestra imaginación llega justo al límite que marcan nuestras ideas. Polemizar repetidamente con palabras para poner al otro en entredicho no ayuda. La ambigüedad de los discursos conducen a posturas que imposibilitan el acuerdo. Si no quieres ser comprendido, serás apartado.
Dice Locke: " ¿Cómo se explica que se comprende facilmente a los príncipes cuando escriben a sus sirvientes, pero no cuando hablan a los súbditos, empleando la ley?"

Hipointeligencia elhuffingtonpost

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No son mentes brillantes todo lo que reluce ni conspiraciones todo lo que apesta.
Superinteligentes
Uno de mis profesores de doctorado, muy clarividente, dijo que hay dos formas de entender el orden social: desde una superinteligencia que lo administra y planifica todo o desde una hipointeligencia que produce efectos a partir de una gestión defectuosa o inexistente de la realidad social. El 11-S, por ejemplo, podría ser una operación perfecta de autosabotaje, la gran operación de bandera falsa del nuevo siglo, o simplemente una cadena de acontecimientos que se deben a la torpeza, la imprevisión, la relajación de la seguridad e infinidad de factores que crean una gran complejidad causal que no se puede someter a un "diseño inteligente".
Las teorías conspirativas desempeñan una función clara dentro del combate que se libra en la opinión pública. El conspiranoico formulará una explicación atractiva basada en una red de datos difícilmente contrastables que exacerba el (sano) escepticismo; la versión oficial sería una parodia que revela nuestra inocencia, máxime cuando siempre se vislumbra el conjunto de fuerzas ocultas que movería los hilos del mundo. Las teorías de la conspiración son una macronarrativa alucinada del orden político y un deterioro permanente de nuestro derecho a estar informados, pero la idea pretenciosa de una superinteligencia atraviesa muchos otros órdenes. En el ámbito burocrático, económico, médico o educativo, todo estaría bien planeado, administrado, controlado y repasado. Nada escaparía al plan maestro del Supervigilante a quien nadie vigila. En este sentido, las instituciones no se podrían mejorar porque un ente hipercualificado ya lo intentó sin éxito. Esta superinteligencia se convierte en una "sociodicea", en una justificación de la estructura social vigente.
Visto así, la superinteligencia es muy lista si lo que pretende es que nada cambie.
Mediointeligentes
El mundo real es más mundano y hay pruebas apabullantes de que las cosas son, a veces, como parece que son (¡Hasta los psicoanalistas aceptarían esa afirmación!). Los defensores de la suprainteligencia creen que el principio de la navaja de Ockham siempre está equivocado. Los defensores de una hipointeligencia piensan que a veces la explicación más sencilla tiene sentido, sin que eso implique ninguna certeza absoluta.
En realidad, el meollo de este artículo se podría resumir en el principio de Hanlon: "Nunca atribuyas a la maldad lo que puede ser explicado por la estupidez". El conspiranoico superinteligente respondería así: "Lo que atribuyes a la estupidez te lo han hecho creer los conspiradores que están detrás de todo".
Hipointeligentes
La vida contemporánea es harto compleja y nadie tiene una visión total de la realidad, de ahí que tengamos la tentación constante de buscar una "gramática del mundo", una explicación holística que ponga rumbo a nuestros desnortados sentidos.
El mago de Oz no existe, es solo un pequeño estafador que quiere confundirnos. Detrás de esa superinteligencia del mago hay una inteligencia limitada que cosecha algunos éxitos, aunque siempre podremos delirar y afirmar que detrás del estafador hay un mago superinteligente que nos ha hecho creer que no existe tal mago. Y así hasta que todos terminemos siendo hipointeligentes o encefalogramas planos... del puro hartazgo producido por quienes siempre cuestionan la realidad, por cristalina que esta sea.

Cómo armar a los niños contra los pensamientos negativos elhuffingtonpost

"Es necesario que los padres estén atentos, que escuchen lo que tienen que decirles sus hijos y que no ignoren o minusvaloren sus problemas"


Algunos comportamientos en la infancia parecen una especie de fuerza caótica que los padres deben resistir o "gestionar" mediante la disciplina. La suposición natural es que todos los niños actúan siguiendo más o menos los caprichos de su cerebro en desarrollo, desencadenando rabietas, disgustos y demás. No obstante, esa idea pasa por alto la capacidad de los niños para asumir una disciplina mental, controlar su propia mente y combatir sus peores impulsos. Las mismas aptitudes que mantienen a papá fuera de la cárcel pueden lograr que los niños crezcan más felices y sean más fáciles de educar.
"La idea es muy sencilla: nuestros pensamientos pueden ayudarnos a sentirnos felices, calmados, enfadados, o tristes", explica el doctor Daniel Amen, psiquiatra infantil y autor de Captain Snout and the Super Power Questions.
Daniel Amen indica que a los niños se les puede dar las herramientas para controlar esos pensamientos o protegerse contra ellos. Cuando dominas tus pensamientos, los procesos químicos que los provocan tienden a seguir ese mismo camino. La química cerebral es, hasta cierto punto, un circuito de retroalimentación. Es una buena y una mala noticia, ya que los pensamientos transitorios pueden tener consecuencias y, como señala el doctor Amen, "los pensamientos mienten. Mienten mucho".
La técnica de biorretroalimentación permite a los médicos detectar los efectos físicos de los pensamientos de forma muy similar a como lo hace un detector de mentiras: a través del ritmo cardíaco, el sudor de las manos, la temperatura corporal y la respiración. Daniel Amen, que utiliza este método, asegura que las reacciones son enormemente coherentes:
"Cuando hago que los niños piensen en cosas felices, sus palmas se calientan, se secan y sus músculos se relajan. Su respiración se ralentiza y pasa a ser más profunda y eficiente. Cuando les hago pensar en las cosas que les ponen tristes, sus manos se enfrían casi al instante, empiezan a sudar más, su respiración se vuelve más errática y su ritmo cardíaco se acelera".
Cuando los pensamientos falsos no se ponen en tela de juicio, pueden moldear el mundo de una forma siniestra que no es coherente con la realidad. Especialmente cuando esos pensamientos son negativos. El doctor Amen los llama PNA (pensamientos negativos automáticos) y pueden hacer que un niño, por ejemplo, le eche la culpa a otro por sus problemas personales, que dé por hecho que no le cae bien a otra persona o que crea que le va a pasar algo terrible sin motivo alguno.
Por suerte, para contrarrestar esos pensamientos solo hacen falta dos palabras, según Daniel Amen: "¿Es verdad?".
Hay que evitar decirle a un niño que un pensamiento es ridículo. En lugar de eso, enséñale a descubrir por sí mismo por qué es ridículo ese pensamiento.
"Esas dos palabras son extraordinariamente poderosas, así que la idea es que, cuando te sientas triste, enfadado, nervioso o impotente, te lo pienses bien y te hagas esa pregunta", recomienda.
Pero claro, los niños no están muy habituados a la introspección, así que necesitan la ayuda de sus padres para detectar los PNA y eliminarlos mediante una seria reflexión. Para eso es necesario que los padres estén atentos, que escuchen lo que tienen que decirles sus hijos y que no ignoren o minusvaloren sus problemas. En pocas palabras, es necesario salir al paso de pensamientos ridículos, no por ser verdaderos o falsos, sino por ser peligrosos. Hace falta una ayuda de los padres, pero es una batalla que se puede vencer.
Hay que evitar decirle a un niño que un pensamiento es ridículo. Es dañino y así no aprende nada. En lugar de eso, enséñale a descubrir por sí mismo por qué es ridículo ese pensamiento. En cuanto aprenden a borrar sus temores, empiezan a ser poderosos (y de eso tratan precisamente películas como It).
Al tirar del hilo de los pensamientos negativos, los padres y sus hijos pueden acabar con sus demonios. A veces es algo complicado e impredecible, pero otras veces es tan simple como darse cuenta de cosas como: "¡Le caigo bien a la gente!".
En realidad, este método no tiene nada de mágico y no requiere la ayuda de ningún psiquiatra ni conocimientos de la materia para que los padres empiecen a aplicarlo de forma correcta. De hecho, Daniel Amen señala que, cuando los padres comienzan a ayudar a sus hijos a manejar los pensamientos negativos, muchas veces acaban utilizando ese método ellos mismos. Pero, a fin de cuentas, ni siquiera es un truco mental.
"Lo que les enseñas a tus hijos es sinceridad, y a mí me encanta el pensamiento exacto", resume.

"La desmotivación juvenil es muy visible donde hay más paro" granadahoy.com

La desmotivación juvenil es muy visible donde hay más paro"

-¿Qué causa desmotivación en los jóvenes?
-Depende de cómo hemos ido entrenándolos. A unos les faltan factores emocionales, buscan recompensas muy inmediatas y les cuesta controlar sus impulsos; no aceptan ni toleran los noes. A otros los hemos preparado muchísimo y no les damos la recompensa que merece esa preparación. Otros se han creado una falsa imagen de que la preparación académica no es necesaria al ver que no encuentran trabajo. El contexto social de esos jóvenes es importante: aquí en Andalucía, el empleo es difícil para personas preparadas y es un sobreesfuerzo para los que no lo están.
-Todo eso hace un coctel de desmotivación…
-Sí, todos esos factores combinados. Hay otros muchos jóvenes que participan socialmente, son miembros activos de sus grupos sociales, tienen formación y capacidad, y están dispuestos a aportar a la sociedad, que es de lo que se trata.
-¿El problema es mayor hoy que hace unos años?
-En todas las épocas ha habido. Ahora este grupo es muy numeroso y muy visible en zonas con menos oportunidades de empleo, donde el paro juvenil es del 40%. El fracaso escolar de los jóvenes ha estado alrededor del 25% durante mucho tiempo. Una parte del fracaso depende de los jóvenes y otra del diseño de educación que se les ofrece.
-La crisis empeoró todo…
-Claro, la crisis económica les recortó las posibilidades a todos, obligó a muchos de los más preparados a salir fuera y otros se quedaron aquí sin esas oportunidades. Se están desarrollando programas de segunda oportunidad para éstos.
-La economía ha mejorado.
-Sí, pero no por igual para todos. En España se ha intentado poner en marcha la cultura del emprendimiento y no se tenían las bases culturales y sociales para llevarla a cabo.
-La clave para educarlos.
-La afectividad (en lo que dices, haces y sientes) y las pautas de comportamiento. Estas pautas son horarios, sueño, alimentación, higiene y tareas; tienen que estar bien y claramente establecidas. Esas pautas hay que explicárselas a los jóvenes, que en algún momento se las van a querer saltar y hay que ver cómo corregirlo. También hay que enseñarles a pensar en clave autónoma pero vinculados a otras personas: que lo que hago repercute en otros.
-¿Y para prevenir la desmotivación?
-Por una parte, entrenarlos para esas habilidades, sobre todo las emocionales. Entender que las recompensas no van a ser inmediatas, que tomen decisiones de manera sopesada (no "quiero esto y lo consigo"), que acepten que les denegarán muchas cosas porque no hay recursos, y que tendrá que ser mucho más colaborativos. Las familias tienen que generar vínculos y apegos y entrenar en normas y tareas de la vida; servir de ejemplo social para los jóvenes y ser estructura de soporte de la persona.
-Y los amigos de la red de internet…
-Los amigos deben ser también estructuras de soporte. Hay grupos de amigos reales y virtuales. Los virtuales no son estructura real de soporte. No es real tener un millón de amigos en Facebook porque te dan mil likes (me gusta).
-¿Es diferente la forma de diversión de ellos ahora ?
-Muchos, tanto o más que en otras épocas, no beben, ni fuman ni toman alcohol, hacen voluntariado y no crean problemas. Un fenómeno reciente que ha aumentado mucho en los últimos años son los jóvenes transgresores y con consumo intensivo de sustancias (alcohol y otros) siempre con el fin de intoxicarse, el llamado consumo en atracón o en binge. Son un grupo muy reducido pero muy visible que busca evasión y colocarse. Estos jóvenes suelen presentar trastornos graves de conducta que hay que atajar. Muestran un repertorio amplio de pautas de comportamiento alterado: conductas violentas, consumen drogas, conductas sexuales de riesgo, usan inadecuadamente las redes. Buscan recompensa inmediata, decisiones impulsivas, mentir o enmascarar facetas de tu vida, acoso o grooming (acoso sexual en la red), bullyingciberbullying (acoso en la red).
-¿Les ha faltado afecto a estos jóvenes?
-Vivimos en un contexto social que es un puntito más frío: se habla mucho de emociones y de sentimientos, cuando es más hacer, mostrarlos y expresarlos.
-¿Es bueno el control de las redes sociales?
-Más que aislarles de las redes sociales, hay que entrenar a los jóvenes a un uso controlado y a que tengan contactos supervisados. Si se plantea una sanción, tiene que ser temporal (un día, unas horas...) y no indefinida porque son nativos digitales; internet es su herramienta para contactar con el mundo. Se está permitiendo el acceso a las redes a edades muy tempranas, 8 o 9 años, y eso es un error gravísimo de los padres porque esos niños no están preparados. Se recomienda de los 11 a 13 años cuando entendemos que el hijo/a puede salir solo, y tener contacto supervisado de las personas con las que sale.